Activité Physique Adaptée
Sommaire
Présentation
L’atelier d’Activité Physique Adaptée proposé par l’association Viacti vise une mise en mouvement progressive dans un cadre sécurisé et bienveillant.
Les séances sont construites pour respecter les capacités et l’état de fatigue de chacun. Les exercices sont modulables : ils peuvent être réalisés debout, assis sur chaise ou sur tapis, avec des intensités progressives et des alternatives proposées afin que chaque participant puisse pratiquer à son rythme.
Les séances combinent des exercices de mobilité, d’équilibre, de renforcement musculaire et d’endurance. L’objectif est de lutter contre certains effets secondaires des traitements comme la fatigue, la perte musculaire ou le déconditionnement, tout en contribuant au maintien de l’autonomie au quotidien.
Objectif
Au-delà des bénéfices physiques, ces temps de pratique collective permettent aussi de retrouver confiance en soi, de se réapproprier le mouvement et de partager un moment convivial avec d’autres participants.
Bon à savoir
- Durée : 1h
- En collectif (12 personnes)
- Prérequis : certificat médical de non contre indication à la pratique
- Tenue conseillée : leggings, t-shirt, baskets propres