Eutonie
Sommaire
Présentation
L'eutonie est une approche corporelle qui se base sur l'observation des sensations.
La séance collective d'eutonie permet de s'occuper de son corps, de se détendre, de bouger en douceur, de s'étirer tranquillement. Des propositions d'exercices simples et variés au repos ou en mouvement amènent à prendre conscience de son corps. Parfois des automassages sont aussi proposés.
La séance individuelle d'eutonie peut se faire allongé, assis ou debout, l'intervenant propose différents touchers (pressions, toucher simple, enveloppement) et des mobilisations douces de certaines parties du corps.
Objectifs
La lenteur permet d'observer les sensations, pendant et après les propositions, d'apaiser le mental et les émotions.
À la fin d'une séance, on peut se sentir plus relaxé, avoir une respiration plus libre, des douleurs diminuées et plus de mobilité.
Bon à savoir
- Durée : 1h
- En collectif (6 personnes) ou en individuel
- Contre-indications médicales : aucune
- Prérequis : pouvoir s'allonger sur le sol et se relever, pouvoir rester allongé sur le dos ; certificat médical de non contre indication à la pratique
- Tenue conseillée : tenue souple et confortable, pantalon large et chaussettes
Intervenants
Nadia Laberche (atelier en individuel)
Sébastien Todesco (atelier collectif)
J’accueille les personnes avec ma bonne humeur et ma créativité. Je m’adapte aux besoins exprimés et aux capacités corporelles de la personne.
J’utilise le plus souvent le toucher conscient, l’étirement et des mobilisations douces, qui invitent à la détente et à la restauration du schéma corporel.
Les personnes peuvent arrêter à tout moment une proposition ou me demander de la continuer.
Vivant moi-même avec des douleurs persistantes, je m'attache à ce que mes cours soient les plus inclusifs et accueillants possibles. Je les construis en fonction des besoins des élèves, exprimés ou perçus.