Gestion du stress, de la fatigue et régulation émotionnelle
Sommaire
Présentation
L‘atelier propose la découverte de différentes pratiques selon trois modules :
- Gestion de stress et de la fatigue (auto-massage, méditations, techniques de visualisations…)
- Auto-hypnose (initiation en 2 séances) D
- Gestion des émotions (oser dire non, gérer sa colère, cultiver l’optimisme…)
L’atelier vise à initier les participants à quelques techniques simples et reproductibles, en s‘appuyant sur des références théoriques, qui vous sont partagées.
Objectifs
Se ressourcer, lâcher prise et renforcer son mental.
À terme, cela pourra vous aider à mieux gérer énergie, stress et émotions, et ainsi à mieux récupérer.
Bon à savoir
- Durée : 1h30
- Collectif
- Contre-indications médicales : aucune
- Prérequis : aucun
- Tenue conseillée : tenue confortable
Intervenante
Emmanuelle Guyot
Les ateliers permettent d’aborder en théorie et très concrètement une palette de pratiques de poche que j’ai moi-même expérimentées et que j’ai à cœur de transmettre de façon la plus pédagogique possible. Mon objectif est d’abord de donner envie, puis de faire expérimenter et enfin de donner les clefs pour mettre les participants en autonomie sur des techniques de gestion du stress et des émotions qui ont toutes en commun de pouvoir être pratiquées n’importe quand, n’importe où et sans aucun accessoire ! Qu’il s’agisse de techniques de visualisations, de respirations, de régulation émotionnelle, … l’ensemble de ces approches permet d’aller vers un mieux-être, un ancrage et une confiance très bénéfiques pour le corps et l’esprit.
Interactifs, les ateliers sont également l’occasion de nombreux partages riches en enseignements pour le groupe et pour moi. Une des raisons pour laquelle je suis toujours bénévole depuis 2016 !