Gym viêt bâton
Sommaire
Présentation
La gym viêt bâton est une pratique douce issue des arts martiaux vietnamiens qui utilise un bâton long comme support de mise en mouvement. Elle associe postures statiques et dynamiques, techniques de respiration, mouvements d’étirements musculaires et de mobilisations articulaires, automassage et relaxation qui visent au maintien d’une bonne santé.
Objectifs
Les exercices (réalisés en position debout, assise ou allongée) permettent d'assouplir les muscles et les articulations, d'entretenir équilibre et coordination, de favoriser une respiration consciente, tout en contribuant à une meilleure écoute de son corps.
Bon à savoir
- Durée : 1h
- Collectif (5 personnes)
- Contre-indications médicales connues : tout type d’hernie récente, état fiévreux, intervention chirurgicale de moins d’un mois.
- Prérequis : certificat médical de non contre indication à la pratique
- Tenue conseillée : vêtements confortables, baskets.
Intervenant
Jacques Bozzi
Mon cursus spécifique concernant le shiatsu et la gym viêt bâton est le prolongement d’une expérience de plus de trente ans autour des méthodes corporelles extrême-orientales destinées à entretenir un bon état de santé. À la source : les techniques traditionnelles de soin issues des arts martiaux vietnamiens. Celles-ci ont été nourries au fil des années par d’autres approches orientales (shiatsu, do-in, seitaï, sotaï, taï chi, nuad boran…).
Pour la gym viêt bâton, mon intention est d’inviter chaque participant à être acteur de son mieux-être en lui donnant les moyens de s’approprier, à travers l’utilisation d’un bâton long, des techniques simples et efficaces visant à entretenir sa santé et renforcer sa vitalité.