Méthode Pilâtes
Sommaire
Présentation
La méthode Pilâtes est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires. Autour d‘un travail au sol, l‘atelier se fonde sur la respiration pour un renforcement musculaire et une meilleure articulation de la colonne vertébrale.
Objectifs
Améliorer les fonctionnements du corps et trouver une meilleure posture, en reprenant confiance en soi.
Bon à savoir
- Durée : 1h
- En collectif (10 personnes)
- Contre indications médicales : maladies cardiovasculaires, problèmes osseux et articulaires
- Prérequis : connaître l'état de la colonne vertébrale ; certificat médical de non contre indication à la pratique
- Tenue conseillée : leggins, t-shirt, chaussettes
Intervenant
François Admont
Avec la méthode Pilâtes, j'ai découvert d'autres clés de compréhension du mouvement. Aucune compétition, ou comparaison. Parfois, notre rôle d'animateur est de montrer aux participants combien ils progressent.