Sophrologie
Sommaire
Présentation
Fondée sur la relaxation dynamique du physique et du mental, la sophrologie est issue d‘un ensemble de techniques simples au croisement de la relaxation occidentale, de la méditation et du yoga.
La sophrologie permet de développer une attitude plus attentive et bienveillante envers soi-même.
Objectifs
Permettre à chacun de se sentir « outillé » dans la gestion de ses émotions et de gagner en détente au quotidien.
Les exercices alliant respiration et mouvements doux du corps sont faciles à reproduire chez soi, au travail, dans les transports ou encore à l'hôpital lors d’examens médicaux.
Bon à savoir
- Durée : 1h en collectif. 1h à 1h30 en individuel
- Collectif (6 personnes) ou individuel
- En individuel : 3 séances. Une première d'1h30 puis deux d'1h.
- Visio possible en collectif.
- Contre-indications médicales connues : troubles psychiatriques
- Prérequis : aucun
- Tenue conseillée : tenue confortable
Intervenantes
Véronique Jeanne (Collectif)
Laurence Hubert (Individuel)
J'axe mon atelier sur la découverte de la sophrologie, et un thème correspond à une séance. Cette approche permet d’initier les personnes à des techniques favorisant la connaissance de soi et le mieux-être.