Yoga
Sommaire
Présentation
Le yoga est une pratique qui utilise notre corps, notre respiration et la pleine conscience pour trouver notre équilibre physique et mental dans toutes les situations et les différentes saisons de la vie.
Objectifs
Les exercices (réalisés en position debout, assise ou allongée) permettent d'assouplir les muscles et les articulations, d'entretenir équilibre et coordination, de favoriser une respiration consciente, tout en contribuant à une meilleure écoute de son corps.
Bon à savoir
- Durée : 1h30
- Collectif (8 personnes)
- Contre-indications médicales : aucune
- Prérequis : certificat médical de non contre indication à la pratique
- Tenue conseillée : tenue confortable
Intervenante
Alexia Klein
Mon yoga est une invitation à ralentir, à faire une pause pour reprendre son souffle et se détendre aussi bien physiquement que mentalement. Afin que chaque pose soit la plus confortable possible, j’utilise de nombreux accessoires tels que des chaises, des blocs, des ceintures mais aussi des coussins et des couvertures. Je crée un cocon dans lequel on se sent bien et on peut se laisser aller en toute confiance.